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    这运动量相当于跑步40005000米，是为了提升耐力，同时要会合理分配体力，才能在最后阶段冲刺。此外，水的浮力有利于预防下肢损伤，花滑运动员的膝盖和脚踝都承受了他们不该承受的重量，游泳不得不说是非常棒的训练。

    每天从泳池里出来感到身体一重，手脚酸软，梅叶心里都格外满足。

    晚上的时间最多允许上冰加训半个小时，调整编排，然后像正式比赛一样，不允许重来地练习几遍短节目和自由滑，同时进行拍摄，记录、调整需要改进的地方。

    不要初三党忘了晚上回去还要好好学习，准备中考，争当学霸。虽然难度并不太高，运动员也有加分，但也跟妈妈保证了会好好学习的，怎么能食言而肥呢？

    梅叶

    关注11 粉丝92万

    微博认证：中国花样滑冰女子单人滑选手 梅叶

    来自皮皮鼠5 pro

    【备战世青赛，优质蛋白有利于构建和修复组织。今天的第五餐：90g鸡肉，10个草莓，一杯酸奶，两片全麦饼干。嗝。】

    食物图片.jpg

    “今天的妹妹也在努力养胖自己。”

    “第五餐慕了慕了。”

    “@正在减肥的王嘉树，是不是又在咬着小手帕哭泣了2333。”

    “你吃了你倒是长肉啊，见天儿瘦，浪费粮食！”

    “楼上暴躁大哥哈哈哈。”

    “不，暴躁姐姐了解一下。”

    “@皮皮鼠手机，给妹妹代言费啊啊啊。”

    开通了微博之后，十天半个月，梅叶也会冒个泡。见识过未来网络的发展，她深知这是一份强大的力量，需要以敬畏待之。下面可爱粉丝们的评论也是她的快乐源泉之一。

    网络名气的上升，也会给自己招来一些非议，比如：

    “作为一名运动员在社交网络上花这么多时间？呵呵。”

    “这是世青赛有完全把握了？”

    “真不知道一个国内青年组冠军有什么好骄傲的，我国多少个世界冠军都没这么活跃。”

    “好好一个运动员要营销成明星了。”

    “进入娱乐圈了解一下？”

    其实发一两条微博并不会花超过10分钟的事件，但大众对于名人总是吹毛求疵的。这还算比较文明的，那些口出粗言的评论就不必提了。不过也是难以避免的，就连金钱都会有人视为粪土，人怎么能要求自己受到所有人的喜欢呢？

    感恩喜欢，接受建议，拒绝侮辱，是梅叶所秉持的态度。

    夜晚的时间不知是幸福还是痛苦，每天都有新奇的体验。

    第一天，在原始森林里当泰山，被一群猴子追着丢小石子，被迫学会荡树枝。第二天，是在沙漠里被一条响尾蛇追着嘶嘶嘶，时不时甩你一下尾巴，就追这玩儿呢，第三天，在南海被一条虎鲸顶着游，它只是缓缓摆动身体，梅叶只能摆动短手短腿、拼命游，以免被戳到屁屁。虽然在梦里不会有生命危险，也没有什么痛楚，但也会麻麻的，最主要的还是心理刺激。当事人说了，就是刺激，非常刺激。

    在奇幻梦境下，梅叶大脑放出指令，生物电刺激，缓缓改造身体。

    作者有话要说：　　正常情况下女生体脂会比男生多10，不过本文是运动员所以情况不一样哦。

    ps.女孩子体脂低于15%对身体不好，小天使们注意身体健康。

    梅叶疑惑：这个腿要控到多少度算艺术？

    芭蕾老师：崩溃.jpg

    我：菜谱里少量/些许盐到底是多少？？？

    艺术/美食无能。

    第十四章

    没有特意封闭消息，梅叶练习四周跳的事情不久就传遍了花滑队，有人认为她不自量力，有人认为赛前上难度乃不明智之举，有人若有所思，暗流在训练基地涌动。

    杨楠楠是在训练间隙听到这个消息的。两个女单成员抱着保温杯，靠着冰场的护栏窃窃私语，氤氲水汽模糊了她们的面容。